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足部如何保養?? 如何保養腳ㄚ子

忽視足部的健康，可能會導致嚴重的足部疾病，甚至還有截肢的可能。你想要避免得到可能導致腳趾截肢的足部疾病嗎？提供以下的小秘訣給您參考看看喔!

每天仔細看看你的腳

檢查你的足部是否有傷口、潰瘍、紅斑、腫脹及指甲是否受到感染。找個時間（最好是晚上），好好檢查你的腳。把檢查足部列入每日例行事務表中。如果你很難彎下身去察看你的腳，也可找個鏡子來照照，或是請家人幫忙。如果發現足部有傷口、潰瘍、水泡或青腫，在一天後仍無痊癒的跡象，必須馬上與醫生聯絡。

每天清洗足部

每天用溫水來清洗足部，不要用熱水。別浸泡雙腳，因為這樣皮膚會變得乾燥。在洗澡或淋浴前，試試水的溫度，以免過熱。你可用溫度計或你的手肘來試水溫，攝氏35度左右是安全的範圍。輕輕的擦乾你的腳。記得也要擦乾趾間的部位，並在趾間灑上痱子粉以保持乾燥。

保持足部皮膚柔軟光滑

用一點點的化妝水、乳液或凡士林擦在足部的兩面。趾間不要擦化妝水，因為有感染的可能。

雞眼及結繭處小心護理

洗澡後，利用浮石來使雞眼及結繭處變得平滑。它是一種能讓皮膚變平滑的石頭。溫和的將浮石與皮膚摩擦，方向一致。不要用剔刀等除雞眼工具來對付雞眼，因為這可能會使你的皮膚受傷。如果你的腳長了雞眼或繭，去看醫生或是足部護理專家。

每週修剪一次趾甲

在清洗並擦乾你的腳後，用指甲剪修剪你的腳趾甲，之後用銼刀平滑趾甲。不要剪到趾甲的邊角部位。如果你的趾甲很厚且黃，讓足部護理醫生幫你剪。

保持足部的血液流通

當你坐下來的時候，把足部抬起來。動動你的腳趾五分鐘，每天進行2到3次。上下左右轉動你的足踝，促進足部及腿部血液的流通。不要長時間的蹺二郎腿。別抽煙，因為會使流往足部的血流量降低。